Découvre une communauté bienveillante qui t’accompagne dans ta quête de bien-être à travers des activités sportives en pleine nature.
Yoga
Mardi 12h30 en plein air
Toulon Mourillon
Vendredi 13H30 en salle
Le Hatha Yoga avec l’association Respire et Vis
Formé au Hatha Yoga traditionnel, je vous accompagne dans cette discipline millénaire avec un leitmotiv essentiel : pratiquer sans se blesser.
Le Hatha Yoga est excellent pour reconnecter le corps et l’esprit. Cette pratique douce améliore la force et la souplesse, apaise le système nerveux et favorise un profond bien-être mental. Accessible à tous, elle respecte le rythme de chacun dans un cadre bienveillant.
Nos pratiques
Yoga sur chaise (idéal pour les entreprises)
Hatha Yoga traditionnel
Yoga prénatal (accompagnement pendant la grossesse)
Yoga postnatal (récupération après l’accouchement)
Marche Nordique
Mardi 9h00 en colline
Vendredi 9h00 au Mourillon
Découvrez la marche nordique, le sport bien-être par excellence !
Cette activité complète sollicite 90% des muscles du corps tout en préservant les articulations grâce aux bâtons spécialisés.
Pourquoi choisir la marche nordique ?
- Sport convivial : partagez des moments d’échange dans une ambiance détendue
- Forme physique optimale : améliore l’endurance, le tonus musculaire et l’équilibre
- Accessible à tous : s’adapte à votre niveau et vos objectifs
Notre offre chez Respire et Vis :
- Sorties conviviales pour explorer de nouveaux parcours ensemble
- Créneaux sportifs pour se dépasser
- Challenges de progression sur 4 à 6 séances pour mesurer vos progrès
Rejoignez notre groupe et respirez la nature tout en sculptant votre silhouette !
Mobilité – Renforcement & Yoga
Jeudi 11h00 en salle
Toulon Mourillon
Mobilité – Renforcement & Yoga
Le corps est fait pour bouger, mais avec le temps, la sédentarité, le stress ou simplement les années, nos articulations perdent en amplitude et nos mouvements en fluidité. Cette activité a été pensée pour inverser cette tendance.
Chaque séance alterne des exercices de renforcement musculaire doux, ciblés sur les muscles stabilisateurs qui protègent les articulations, et des postures de yoga qui travaillent en profondeur la souplesse, l’équilibre et la mobilité articulaire (épaules, hanches, colonne vertébrale, chevilles…). L’objectif : redonner à votre corps son amplitude naturelle de mouvement, sans forcer ni brusquer.
Cette approche complémentaire permet non seulement d’entretenir sa mobilité, mais aussi de prévenir les raideurs, les tensions chroniques et certaines douleurs liées au vieillissement articulaire ou à une activité physique insuffisante. Vous en ressortirez avec davantage d’aisance dans les gestes du quotidien se baisser, se retourner, monter un escalier et un vrai sentiment de légèreté.
Accessible à tous les niveaux, cette activité s’adapte à votre rythme et à vos besoins, que vous soyez sportif confirmé en quête de récupération active, ou débutant souhaitant simplement se sentir mieux dans son corps.
Sorties Thématiques Randonnée, Orientation, Vtt, Vtae
Nos Sorties Thématiques Mensuelles avec Respire et Vis
Explorez la nature autrement avec nos activités variées et conviviales !
Randonnée découverte : parcours adaptés pour tous niveaux, moments d’échange et observation de la faune/flore locale.
Randonnée Yoga : alliance parfaite entre marche ressourçante et séances yoga en pleine nature pour un bien-être total.
Randonnée orientation : développez votre sens de l’orientation avec cartes et boussoles, parfait pour l’esprit d’équipe.
VTT/VTAE : sensations et découvertes sur nos circuits balisés, électrique ou musculaire selon vos envies.
Chaque sortie privilégie la convivialité et l’adaptation au groupe. Venez partager votre passion du plein air !